体を温めるための活動「温活」とは
今注目されている「温活」をご存知ですか？ 体を温めると体にとってメリットになると言われていますが、寒い季節になるとどうしても体が冷えてしまう方っていますよね。
温めているのに体が冷えてしまう場合は、冷えてしまう原因をしっかりと把握し正しい温活を行うのが大切です。
ここでは温活とは何かや、冷えてしまう原因や温活のメリットについても解説します。
体が冷えてしまう原因
体を温めているのに、いつも体が冷えてしまうという方は、寒くなる冬だけ温めようとしていないでしょうか。じつは、冷え性は冬だけではなく、季節を問わず生じます。体が冷えてしまう原因を知り、正しく対処するのが大切です。
冷え性の主な原因には、運動不足やストレス、不規則な食生活や、冷たい食べ物や飲み物の摂取などが挙げられます。これらの生活習慣が血行不良を引き起こし体温の低下につながるのです。
温活をするメリット
体は体温が1℃下がるだけで免疫力が約30％落ちると言われています。そこでオススメなのが温活です。
温活によって血行が改善されると、免疫力が上がったり基礎代謝が上がったりといったメリットがあり、結果としてダイエットにも繋がると言われています。また、体全体に酸素と栄養が行き渡り疲れにくくもなります。
自宅で取り入れる温活おすすめグッズ
温活が体にいいとはわかっていても、具体的に何をすればよいのか分からない方も多いのではないでしょうか。しかし、グッズを上手に活用すれば、自宅でも簡単に温活を始められます。
ここでは、自宅で手軽に始められるおすすめの温活グッズをご紹介します。これらを活用して、温活を楽しく続けてみましょう。
入浴剤
のんびりとしたバスタイムに、入浴剤を使ってリラックスしながら温活を楽しむのもおすすめ。ゆっくりと湯船に浸かることで血行が促進され冷え性対策にもなります。
「Chapon」の入浴剤は、天然由来の精油で香り付けされたバスソルト。香りの種類もバリエーションがあるので、良い香りとともにゆっくりお風呂に浸かって深部体温を上げましょう。
【Chapon入浴剤4本セット】
価格：4,980円（税込）
公式サイト
火を使わないお灸
お灸は冷え性にも効果がありますが、火を使うのはなんとなく怖いと感じる方もいるでしょう。そこでおすすめなのが火を使わないお灸です。火を使わないから、いつでも簡単に気になる部分を温められるという優れもの。
3段階の温度調節機能がついているので、部位やお好みに合わせて調整できるのも嬉しいポイントです。充電式で何度も使え、持ち運びに便利なケースもついています。
【ルルドボーテ フェムオンテック温灸 AX-HPL151】
価格：9,900円（税込）
公式サイト
簡単エコ湯たんぽ
湯たんぽは、手軽に気になる部位を温められる便利アイテムですが、お湯を沸かす必要があったり使用中にお湯が漏れてしまったりと使うのが少し面倒なことも。しかし簡単エコ湯たんぽは、もっと気楽に使うことができる湯たんぽです。
使い方にもよりますが15分間蓄熱するだけで、最長8時間も暖かさが持続します。コードレスなので持ち運びにも便利で、繰り返し使えるのもうれしいポイント。寝るときだけでなく、カイロの代わりに膝の上に置いて使うなどいろいろな使い方ができます。
【THREEUP CORDLESS SOFT WARMERE WT-2162 蓄熱式 エコ湯たんぽ ぬくぬく】
サイズ：幅23×奥行28×高さ5cm
（保温カバー）縦28×横27cm
カラー：全6色（GG/AP/GY/BG/GN/PK）
価格：6,980円（税込）
公式サイト
外出先でのおすすめグッズ
家にいるときは、気軽にグッズを使って温活ができますが、外出先でも体を温めたいものです。ここでは外出先でも簡単に使える便利な温活グッズをご紹介します。
あったかくつ下
外出先でとくに気になるのが足の冷えです。寒い季節になると、冷えが足首まで上がってきてしまう場合もあります。そんなときには暖かいくつ下を取り入れるのがおすすめです。
「ぽかぽかカイロソックス」は履くだけで足先の温感が+3.6度になる優れもの。遠赤外線放射セラミックが練り込まれており、優しく足を温めつつ熱を逃がさない設計です。また、モコモコとした柔らかい糸を採用しているため、肌触りも抜群です。
【ぽかぽかカイロソックス】
サイズ：23cm〜25cm
カラー：全4色（オフホワイト/グレイッシュピンク・ベージュ/オフホワイト・パウダーピンク/オフホワイト・パウダーブルー/オフホワイト）
価格：2,068円（税込）
公式サイト
繰り返し使える充電式カイロ
カイロは手軽に手を温められる便利なアイテムです。ただ、持ち運びにも便利な反面、使い捨てだともったいないという方も多いのでは。そこでおすすめなのが繰り返し使える充電式カイロです。
「mottole」の充電式カイロはスイッチを入れるとわずか10秒で適温まで温まる優れもの。コードレスで場所を取らず持ち運びが簡単なうえ、握りやすいデザインとコンパクトなサイズ感で女性の手にフィットしやすいのもポイントです。
【mottole MTL-E007 充電式カイロ モバイルバッテリー機能付き】
カラー：全5色（ピンク・ブルー・グレー・ホワイト・カフェラテ）
価格：2,740円（税込）
公式サイト
便利なグッズを使って手軽に温活をしよう
最近話題の「温活」。体を温めると、新陳代謝の向上や免疫力のアップだけでなくダイエット効果などさまざまなメリットが期待できます。良いことづくめの温活を、この機会に始めてみませんか？
自宅でのリラックスタイムに温活を取り入れるのはもちろんのこと、寒い外出先でも温活を実践するのがおすすめです。
便利でかわいい温活グッズを上手に活用して楽しく温活を始めましょう！
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