レンチンやお湯で簡単に！ 手軽に食べられる軽食3選
忙しいとき、料理をする気力がないときの食事、皆さんはどうしていますか？
筆者は基本的に自炊をしているのですが、自分で料理を作るのが面倒になってしまうことももちろんあります。とくに、疲れていたり眠かったり、そもそも気力がなかったり……という日には、誰か助けて～！ と心の中で叫んでしまうことも……。
自分で一人分の食事を用意するのは、意外と手間がかかるもの。そんなときに頼れる食事があれば、毎日がもうちょっと楽になるはず！
疲労・睡魔・空腹のコンボでこうなることも……
今回は、電子レンジやお湯で簡単に調理できる軽食を3つピックアップしました。どれも常温で保存できるため、冷蔵庫や冷凍庫のスペースも取りませんし、お部屋やキッチンにちょこっと用意しておくのにぴったりです。
お手軽調理の軽食をストックしておけば、「料理はしたくない……でもお腹が空いている……何か食べたい！」というときのお悩みを解決できるかもしれませんよね。
とくに気になった商品を実際に食べてみましたので、ぜひチェックしてみてください♪
スープ×おもち！ “もうちっと”頑張りたいときの応援ごはん 味の素「すうぷもっちー」
“フリーズドライスープ×おもち”という、ちょっと珍しい組み合わせの「クノール® すうぷもっちー®」。スープでほっこり体を温めつつ、おもちでしっかりとエネルギーを補給できます。
調理方法は、じつに簡単。おもちとフリーズドライスープ、お水を深めの容器に入れて、電子レンジで温めるだけ！ 時間がないとき、また気力も体力もないお疲れな日でも、簡単調理で食べられます。
小腹が空いたけど、1食しっかり食べるほどではないし、でもおやつでは物足りない……。そんなときでも、ちょうどいい満足感を得られます。ローカロリーなので、罪悪感ゼロのお夜食としても活躍してくれるかも！
【クノール® すうぷもっちー®】
内容量：372ｇ（8食）
価格：オープン価格
お湯でたったの3分、すぐできあがる熱々ご飯！ モンベル「リゾッタ」
保存食や登山中のお食事でもおなじみのアルファ化米は、できあがるのに15分～20分ほどと、そこそこ時間がかかるのが一般的。これに対して、モンベルから出ている「リゾッタ」は、フリーズドライ製法で作られているため、調理時間が短いのが特徴です。
なんとお湯でたったの3分！ すぐに熱々のご飯が食べられます。ふんわりと優しい口当たりで、疲れているときのお食事としてもぴったり。さらに、お湯やお水を入れずにそのままでも食べられ、サクサクとしたスナック感覚でいただくことも可能です。
お酒のおつまみとしても、また水が貴重になる災害時の非常食としても重宝します。「ビビンバ リゾッタ」や「サーモンチーズ リゾッタ」など、お味は全10種類。おかずシリーズとして、サラダチキンも3種類が展開されています。
【リゾッタ】
内容量：85ｇ（できあがりは260ｇ）
価格：490円（税込）～ ※種類によります。
精進料理としても食べられている温かなにゅうめんをお手軽に！ 世田谷自然食品「にゅうめん」
にゅうめんとは、温かなだし汁でそうめんを煮た、奈良県の郷土料理のこと。栄養のバランスも良く、ほっこりと体を温めてくれるので、食欲がないときにもおすすめの料理です。
そんなにゅうめんをお湯で戻すだけの簡単調理でいただけるのが、世田谷自然食品の「にゅうめん」シリーズ。「にゅうめん（6食セット）」は、柚子の香りが爽やかな「すまし柚子」、たっぷりの根菜がおいしい「とろみ醤油」、濃厚でまろやかな「ごまみそ」の3種類がセットに。
ちょこっと具材を足して簡単アレンジができるのも魅力で、風邪予防にネギ、冷え性対策としてすりごまを入れるなど、この時期らしいちょい足しを楽しむのもおすすめです。
【にゅうめん（6食セット）】
内容量：6食入（3種×各2食）
価格：2,160円（税込）
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