こんにちは。アプリソムリエの今井安紀です。
脳や記憶力、鍛えてますか？また最近は脳のためにマインドフルネスが良いと話題です。
脳トレとマインドフルネスのためのリラックスメニューがこれ1つで行えるアプリ『Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム』を今回はご紹介いたします。
脳は鍛えられる！まずは質問に答えるとプログラムができあがります。
人の名前や顔をすぐに覚えたい！情報を早く理解したい！
そのためには脳がしっかり働かなければなりません。研究によって脳は鍛えられるということがわかっているそうです。
ゲーム感覚で気軽に脳トレができちゃうのがこの『Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム』です。
まずはあなたのためのプログラムを作るために質問が出されます。「新しい名前を難なく覚える、これはあなたにとって重要ですか？」などと聞かれるので答えていきましょう。
シンプルルールで楽しみながら脳トレ！
プログラムができあがったら早速トレーニングスタート！
私の場合は最初「スピード・マッチ」というメニューが出てきました。
初めてのトレーニングではチュートリアルが出てきます。
指示に従ってゲームの方法やルールをとらえていきます。今回はタップしてすべての図形を同じ形同じ色に揃えていくというものでした。操作自体は簡単なので考えることに集中できるのがいい感じ。
チュートリアルが終わるとトレーニングの本番がスタートします。
各トレーニングでノルマが課されているので、それがクリアできるように頑張りましょう。
2つ目のトレーニングは「カラー・マッチ」でした。
これは書かれている文字と色が合っているかを「はい」か「いいえ」で振り分けるというもの。
どんどんスワイプしていくのですが黄色で「あお」と書かれていたり、緑色で「むらさき」とかかれているとややこしい！間違えないように慎重になりますが、スピーディーさも問われるのでとっさに判断しなくてはいけません。
トレーニングを終えると「脳力ポイント」がもらえます。
この「脳力ポイント」を貯めるとあなたの脳力指数を測れる「脳力テスト」を受けられます。
脳力テストの結果が良くなっていると毎日続けるモチベーションになりますよ。
毎日色々なトレーニングが出てくるから楽しい！
『Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム』で出てくるトレーニングゲームは色々な種類があり飽きません。
これまで出てきたものを少し紹介すると、「ナンバー・クランチャー」ではターゲットと同じ数になるようにブロックをタップしていくというもの。ぱっと画面を見てすぐにターゲットと同じ合計数を作れる数字を見つけられた時は快感です。
タイルの位置を覚えるトレーニングもあります。
この時にはタイルが一部だけひっくり返って色が変わるのでその位置をすべて覚えて答えるというもの。
最初はタイル全体の数が少ないから簡単ですが4×4、5×5と増えていくので全体をとらえて覚えることが大切です。
トレーニングの後はリラックス。
トレーニングの後は頭を休ませてあげましょう。
『Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム』にはリラックスのためのメニューも入っているんです。
マインドフルネスのためのプログラムで脳をリラックスさせるゲームや瞑想に取り組めば心が落ち着き、同時に頭も冴えてくるそう。「日の出」というプログラムをしてみたのですが、ゲームっぽいのに瞑想のように不思議と集中できて気持ちよかったです。音の効果もあるのでヘッドフォンやイヤフォンを使いながら利用することをオススメします。
英語のみですが瞑想のための音声も収録されています。
寝る前に使ってみたのですが呼吸を意識したりすることによっていいリラックス状態になりスッと眠れてよかったです。寝つきが悪い方は是非試してみてください。
生きていれば絶対に使うことになる脳、鍛えたり効果的に休ませることによって毎日をより快適に過ごせるなら取り入れたいもの。それがアプリで今は簡単にできるなんて素晴らしい！
ぜひ『Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム』で脳にいい毎日を送ってくださいね。
Memorado - 記憶力向上とマインドフルネスのための、脳力トレーニング＆瞑想ゲーム
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