今回は昨年から巷で噂のマリンスポーツ、
『SUP（サップ）』
を紹介したいと思います☆
SUPってなに？？
正しくはスタンドアップパドルサーフィン
と言い、
ハワイ発祥のマリンスポーツです‼︎
簡単に言えば、普通のサーフボードよりも
大きなボードの上に立ち、
バドルを漕ぐものです！
パドルとはオールのことです！※写真上の黄色と黒の棒状のもの
1960年代にサーフボードを使って
他のスポーツができないものか？
という発想から生まれたもののようです。
その見た目のファッション性や
フィットネス効果などから
海外セレブたちからも
愛されているスポーツです‼︎
フィットネス効果
写真を見るだけでは簡単そうに見える
このスポーツ、
実はフィットネス効果があるのです。
海の上など水の上に浮いているので
自然と体幹や足腰が鍛えることができます！
不安定な水の上で立っているだけでも
バランスをとるのに知らず知らずに
体幹を使い、
パドルを漕ぐのに力を使います！
それなのに、
サーフィンよりもハードルが低いので
誰でもチャレンジできるのです☆
また、色んな場所で遊べます。
海はもちろん、川や湖などでも…
極端に言えば
ある程度の深さがある水辺であれば
どこでも遊ぶことができるのです！
ボードの上に乗っているだけであれば、
水に浸かることがないので、
夏だけでなく、少し寒い春や秋でも遊べます。
SUPの色んな遊び方
サーフィン
もちろん、元はサーフィンから
生まれた発想のアクティビティなので
波に乗ることもできます！
ただ、初心者の私には
結構難易度が高く感じました。
元々サーフィンができるのであれば、
もしかしたら簡単にできるかも知れません。
ヨガ
女性に圧倒的に人気なのがSUPヨガ！
SUPのボードの上で（海の上で）
ヨガをすることです。
これは真似っこですが、ヨガの先生に教えてもらえるクラスもあります！
立つだけでも体幹を使うところで
更に体幹を使うヨガをすることで、
いいトレーニングになるのです★
他にも…
犬と一緒に乗ったり
ボードの上で釣りをしたり
遊び方は突き詰めれば
色々出てきます！
実際にやっている動画を見てみて下さい↓
スタンドアップパドルボード（SUP）の楽しみ方 | コールマン
www.youtube.com楽しみながら運動不足も解消できて、
ダイエットの効果もある…
一石三鳥のマリンスポーツを
是非試してみては如何でしょうか‼︎
全国のSUPを体験出来る施設が
紹介されているサイトがこちら。
参考にしてみて下さい！