今話題の空中ヨガを体験してきました‼︎
空中ヨガはNY初のヨガの進化系で
天井から吊るしたハンモックを使って行います。
これがまた、肌触りのいいこと！
伸縮性も抜群の気持ちいい素材でした。
見た目もすごいインパクトですが、
体が鍛えられるだけでなく
美容にもよく、健康面にも効果があるのだとか‼︎
ハンモックを使ってぶらさがり
宙に浮いた状態でヨガを行うことによって、
重力の負担を軽減させ、
余計な力を使わずに体幹を鍛えられます。
宙に浮いている状態で
バランスをとろうとするので
自然とインナーマッスルが鍛えられ、
ダイエット効果も！
重力を無視して逆さまになることも可能なので
背中の骨と骨の間が開き
常にかかってる圧力が軽減され、
体の歪みを矯正する効果があります。
頭が下にくることで血流が促され
むくみがとれたり、
脳が活性化されます。
それによって得られるリラックス効果もすごいです！
このポーズ、私もしたのですが、
下に溜まっていてた血が一気に頭の方に
流れていくのがわかるようでした！
難しいヨガのポーズも重力の負担が少ないことで
簡単にできます！
このポーズも不安定で怖く見えますが
ハンモックが想像以上に安定感があるので
怖がる必要はありません‼︎
私はヨガ経験４、５回の初心者なのですが、
そんな私でも簡単にできました☆
先生もしっかりサポートして下さるので
安心して色んなことに挑戦できます。
最後のリラックスタイムでの
ハンモックに包まれての時間が
なんとも言えない安心感で、
最近疲れていたせいもあるのか
寝落ちしかけてしまったほど！！
体も伸ばせて、リラックスもできて
終わった後にはなんとも言えない
すっきりとした気持ちになれました。
新しい世界を体験してみては如何でしょうか！
今回空中ヨガを体験させてもらったのは、
avity代官山スタジオさん。
スタジオの代表を務められているのは
『シェイプupガールズ』のメンバー、
中島史恵さんです！
”美body”をつくるために
他にも沢山の設備があるので
是非行ってみて下さい。
http://avity.jp （tel:03-6416-0625）
