ヴィクトリア・シークレット・エンジェル キャンディス・スワンポール
www.studded-hearts.com海外でモテる女性といえば、美尻の女性。丸みのある大きなお尻にするために、美容整形でシリコンを注入する女性も少なくない。それに比べると、日本人女性のお尻に対するこだわりはまだまだ少ないよう。お尻が好きな男性が思ったよりも多いことを知らないのかもしれない。
美しいお尻は女性にとって最強の武器になる。逆を言えば、どんなに魅力的な女性でも、垂れ下がって黒ずんだお尻はその魅力を吹っ飛ばしてしまう。
胸の大きさは生まれ持ったものが大きいけれど、美しいお尻は自分の努力で作ることが出来る。日々の努力で、マシュマロのようなプリっとしたお尻を手に入れよう。
まずはヒップアップ！無理せず日々の中で続けられるエクササイズ
なぜお尻が垂れ下がるのか。
もちろん加齢も原因の一つではあるが、何よりもお尻の筋力がなくなることにより、脂肪を支えきれなくなることが大きな原因。ダイエットで脂肪を減らすだけでは、美しく上向きに引き上がったお尻は手に入らない。ジムで本格的に鍛えるのも良いが、日常の何気ない瞬間に行えるエクササイズの積み重ねも効果的。お尻を引き上げる美尻生活を送ろう。
寝っ転がったらとにかくお尻をあげる。
尻肉引き締めエクササイズ（10回）
1.仰向けに寝て、両膝を立てる。手はお尻の横に楽に置いて。
2.息を吐きながら、お尻を浮かして3秒キープ。腰を反らないよう気をつけて。
3.息を吸いながら、お尻をゆっくりと下げる。床にそっとお尻を下ろすよう意識する
テレビを見るなら四つん這いで。
尻肉引き締めエクササイズ：太ももやせ効果あり編（片足10回ずつ）
1. 四つん這いになり、顔はまっすぐ正面を見つめる。
2.1の状態から、右脚だけで後ろにまっすぐ伸ばす。背中と伸ばした脚が一直線になるように意識して。
3. 右脚を1の状態に戻し、今度は左脚を後ろに伸ばす。
この二つだけでも十分ヒップアップ効果が期待出来る。ただし、毎日習慣的に行い、徐々に回数を増やしていくようにしよう。
お尻も顔と同じ！心を込めたスキンケアでぷりぷり美尻へ
叶恭子のファビュラスなお尻
ameblo.jpさて、ヒップアップエクササイズでお尻の形を整えたならば、次に重要なのはお尻の質感。
お尻だけに特別なケアが必要なわけではない。大切なことは 「お尻を顔と同じだと思ってケアをする」 こと。
毎日椅子に潰されているお尻はある意味顔よりもハードな環境にある。摩擦や感想は黒ずみの原因になるし、角質が溜まればニキビが出来る。通気性の良い下着、出来れば肌触りの良いコットンのものを着用し、洗うときは顔と同様に泡で優しく。スクラブやピーリングで適度に角質ケアを行い、保湿を行うこと。
丁寧にお手入れをすればその結果は必ず帰ってくる。お風呂上がりのお尻スキンケアを習慣づけよう。
今すぐに美尻生活を開始せよ
ヴィクトリア・シークレット・エンジェル キャンディス・スワンポール
www.caughtoffside.com美しいお尻は努力で手に入れることが出来る。ただし、エクササイズを行い筋肉がアップするまでには、１〜2ヶ月はかかる。今すぐ美尻生活を開始して、夏が来る前にキュッと上がった美しいお尻という武器を手に入れよう！
